Mon cours de yoga en famille : 80 postures et activités ludiques pour me relaxer avant de dormir / Catherine Bouru

Livre

Bouru, Catherine

Edité par Eyrolles. Paris - 2020

Votre enfant est souvent très excité le soir et a du mal à se calmer avant d'aller au lit ? C'est tout à fait normal et le yoga peut lui être d'une grande aide : en découvrant son corps et ses sensations, il va apprendre à identifier le stress et à mobiliser ses propres ressources pour le chasser et s'apaiser enfin. Mais pas besoin d'être un pro du yoga pour vous lancer en famille : l'auteure vous propose une boite à outils judicieuse composée de postures illustrées, d'exercices de respiration consciente et de relaxation, de massages ludiques et d'activités créatives pour apprendre à cultiver la joie et à exprimer ses émotions. Vous n'aurez qu'à piocher dedans pour composer des séances sur-mesure et passer un moment de qualité en famille.

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Avis des lecteurs

  • Enfant apaisé, famille heureuse 4/5

    Ce livre propose une initiation au yoga, ainsi que des conseils pour aider votre enfant à se détendre et mieux dormir. Une première partie théorique pour découvrir le yoga et ses bienfaits, comprendre le développement et les besoins de votre enfant. Une deuxième partie pratique, pour passer à l’action, avec des exercices très faciles à faire chez soi. Un ouvrage utile et ludique pour vivre des moments de partage et de tendresse en famille. A emprunter ou à consulter en ligne sur le site de la médiathèque.

    par Alvina C. La Médiathèque Le 30 novembre 2020 à 17:39