Libéré, délivré : 50 activités pour vaincre sa claustrophobie / Aurore Aimelet, Abdelkader Mokeddem

Livre

Aimelet, Aurore. Auteur | Mokeddem, Abdelkader. Auteur

Edité par Hachette Pratique. Paris - 2017

Rester dans le métro ou dans un ascenseur, être dans une salle d'attente... Des situations anodines pour la plupart d'entre nous, mais pas pour tout le monde... Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre claustrophobie : la peur de l'enfermement ! Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour " faire le vide " ou jeux pour dédramatiser l'objet de la peur : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin de chaque exercice, " l'avis du psy " vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie.

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